Mes activités
Pilates Reformer
Initialement prévu pour renforcer la musculature profonde, le Pilates est une technique de travail douce et respectueuse du corps, principalement exécutée au sol en sollicitant les différentes chaînes musculaires.
Pratiqué en respectant la courbure naturelle de la colonne vertébrale, et accompagner chaque geste du début à la fin sur une respiration thoracique contrôlée, sont les notions fondamentales pratiquées chez nous.
Les bienfaits :
– Corriger la posture
– Tonifier la silhouette
– Soulager les différentes douleurs et raideurs
– Atteindre efficacement les muscles profonds
– Détendre le corps et l’assouplir
– Libérer l’esprit
Fly Yoga
Le Fly Yoga est une méthode où nous réalisons à l’aide d’un hamac, des mouvements qui alternent appuis au sol et postures aériennes.
Une nouvelle dimension du mouvement, amélioration de l’équilibre et du schéma corporel, décompression des articulations, détente et amusement. Le tout agrémenté par des mouvements de danse sur des musiques qui vous emmènent dans un monde suspendu !
Je vous accompagne à réaliser à l’aide d’un hamac, les différentes postures de yoga, Pilates, stretching tout en y apportant ma passion pour la musique et la danse…
Cette pratique vous apporte des bienfaits sur le plan physique, émotionnel, et mental. La danse, le Pilates et le Fly Yoga©️ qui se complètent me permettent au quotidien d’enrichir mon enseignement. Je cherche à améliorer la posture et le maintien du corps.
Venez déployer vos ailes !
Yogalates
« Quand le yoga rencontre le Pilates »
Un cours fluide avec l'alliance du PowerYoga avec le Pilates. Je vous propose ce cours en musique sans arrêter et en faisant monter le cardio.
Une discipline tonique très agréable !
Stretching
Cette activité vise à redonner aux muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder souples et sans tension.
Les étirements permettent de libérer les toxines accumulées et favorisent une meilleure mobilité articulaire.
Complémentaire de la méthode Pilates, le stretching pratiqué régulièrement procure au corps une meilleure amplitude.
Patience, douceur et écoute de soi, sont l’essence même du body stretch’.
Relaxation
La relaxation est une technique qui permet de réduire le stress et l'anxiété en favorisant la détente du corps et de l'esprit.
Elle peut être pratiquée de différentes manières, telles que la méditation, la respiration profonde, le yoga ou la visualisation.
La relaxation peut avoir des effets positifs sur la santé mentale et physique, tels que la diminution de la tension artérielle, l'amélioration du sommeil et la réduction des symptômes de la dépression et de l'anxiété.